Deva Premal - Gayatri Mantra

Deva Premal es una intérprete que suelo utilizar en mis clases, hace de los Mantras y del Kirtan auténtica melodía de serenidad. Espero que lo disfrutes.




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Mantras: Sonido de Dios

Seguro que has oído mucho la expresión: "repetir un mantra". ¿Pero que es un mantra? Básicamente es un sonido, un sonido al que se le supone poseer un poder psicológico o espiritual. Pero según la religión o la corriente filosófica los mantras pueden tener distintos significados o utilidad. Casi todos coinciden en que mantra viene del sánscrito y cuyo significado es man: pensar y tra: instrumento, podríamos considerar a los mantras como una herramienta, podríamos definirlo como un instrumento del pensamiento. El mantra puede ser una sílaba, una palabra o un conjunto de ellas.



Para el Hinduismo el mantra suele ser la representación o el nombre de Dios o de algún avatar. La repetición regular del mantra (japa)
purifica el pensamiento y conduce al conocimiento realizativo de Dios. En los templos, estas repeticiones y cánticos de los mantras
(Kirtan) forma parte del Bhakti Yoga o Yoga de la oración y devoción a Dios, una comunicación entre el devoto y su Dios. Uno de los mas utilizados por los hindúes es Om Namah Shivaya.


En el Budismo el mantra es una sílaba o secuencia de ellas que se consideran cargadas de energía y expresan determinadas fuerzas cósmicas y aspectos de los Buddha. También pueden ser el nombre de un Buddha. Muchas escuelas budistas utilizan la repetición de los mantras como meditación sublimando la vibración en el acto del habla para alcanzar estados espirituales elevados. Uno de los más comunes en el mundo budista es el Om Mani Padme Hum

En la filosofía India se dice que la materia nace del sonido y de su vibración y que OM es el más sagrado de todos los sonidos, el sonido que precede al universo, la vibración cósmica, la representación de lo absoluto. En el Yoga los mantras tienen una gran importancia, son comienzo y final en la práctica yoguica para la sincronización de las vibraciones y energías y una de las bases de la meditación. En el Bhakti Yoga es parte esencial como unión a Dios (Brahman) y conocimiento de él. OM es el principal de estos mantras y es símbolo y nombre de Dios, pero no debemos olvidar que también la propia sonoridad y vibración del OM cuando lo recitamos es fuente de concentración profunda haciendo resonar nuestra cabeza, pecho y espalda.  En el Mundukya Upanishad se define al Om como el "arco" que lanza el alma (atmam) a la diana que es Dios (Brahman), y en el Bhagavad Gita (para muchos la Biblia del Hinduismo) cada discurso termina con el mantra Om Tat Sat : Om eso es.
Cada practicante puede  identificarse con un mantra que le servirá de guía en la práctica meditativa ayudándole a recorrer la senda espiritual (sadhana). 
Pero ten en cuanta que los mantras son sonido y vibración que nacen de ti, que resuenan en ti y que puedes identificar con una deidad o contigo mismo.
" Recorre tu senda" 



Raquel G. /  Francisco Chacón

Beneficios del Yoga

Hace unos días una amiga que no practica Yoga me preguntó por los beneficios de esta disciplina. Como casi siempre me pasa, ante preguntas tan generales y con tantas derivadas, no pude mas que recurrir a las generalidades que casi todos ya conocemos. Si soy fiel a mi interpretación del Yoga y a mi experiencia, el Yoga afecta de manera distinta a cada persona que lo practica y los beneficios que podemos obtener son muchos y variados.
Lo primero que me gustaría hacer es distinguir entre los beneficios que se obtienen cuando estás practicando Yoga y los posteriores, los que uno siente o percibe en su día a día. Muchos son comunes y se trasladan de tu práctica habitual a tu vida cotidiana.
Dependiendo de que tipo de Yoga practiques algunos beneficios serán distintos a otros o se verán incrementados, pero hablaré de los derivados del Hatha Yoga que es la modalidad más practicada.

Con la práctica de las Asanas (posturas) y de los Pranayamas (respiración) se consiguen beneficios físicos claros y fácilmente cuantificables por cualquier practicante que le dedique algo de tiempo a la practica del Yoga. La elasticidad en las articulaciones, la flexibilidad en los músculos, la resistencia muscular, la capacidad respiratoria, el equilibrio, la corrección postural de la columna, la descompresión de muchas partes del cuerpo, el relax físico, todo esto mejora. Más salud física y  rejuvenecimiento de muchas partes de ti.
Los alumnos vienen y te dicen: "nunca pensé que llegaría con las manos a los pies" o " no había hecho el pino sobre la cabeza ni cuando era pequeño". Pero es cierto, los avances físicos son reales y el propio practicante los puede apreciar.
Muchos de estos beneficios  se trasladan luego al día a día de nuestra vida, aunque sea más difícil apreciarlo al principio. Nos sentiremos más energetizados y activos, elásticos y flexibles, haremos nuestras tareas con mas comodidad y ánimo, seremos mucho más conscientes de nuestra corrección postural a la hora de sentarnos, ya sea en casa o en el trabajo, nos descubriremos relajando partes de nuestro cuerpo que antes manteníamos tensas, un mayor bienestar físico general.

Luego tenemos los beneficios mentales, mas difíciles de alcanzar y de apreciar. Tu práctica va a favorecer tu concentración, enfoque, positividad, autoestima, relajación mental, capacidad para fijar ideas concretas o para dejarlas fluir sin que te bloqueen, consciencia plena de uno mismo y de su presente, mayor conocimiento de ti y superación de las barreras mentales que en la mayoría de los casos son las que no nos permiten avanzar ni física ni mentalmente.
¿Cuánto de esto es uno capaz de trasladar a su cotidianidad? Es difícil de cuantificar, pero en muchos casos los practicantes de Yoga suelen ir adquiriendo capacidades que favorecen la paciencia, la concentración, la autoestima ante uno mismo y ante los demás, capaces de vivir el presente con más consciencia de ello, quitar de tu mente preguntas que en realidad no sirven para mucho hacérselas, simplificar la vida, ser más plenos como individuos facilitando así nuestra capacidad de darnos a los demás.
Creo que en muchos casos conseguimos ser más felices y hacer más felices a los que nos rodean transitando el camino del Yoga.

"Te animo a que lo pruebes. Podemos mostrarte que existen caminos pero tu eres quien debe elegirlo y recorrerlo".